如何预防干眼症？得了干眼该如何护理及如何治疗？

当疫情再起，许多人必须宅在家中自我隔离，只能在空调房间中看电视、电脑或者手捧手机消磨时间。此时，你要注意一种眼部疾病悄然而至，它就是干眼。

一、干眼分类

眼泪由三层结构组成：黏蛋白层、水液层，脂质层。

目前干眼分类有国内和国际两种标准，我们一般都采用国际分类标准，你们只需要简单了解就行，即以下图片所示：

水液缺乏型干眼：以干涩感最为常见。其他伴随症状可有异物感、眼睑沉重、眼红等。

蒸发过强型干眼：症状多样，不一定只有干涩感，或者说，干涩感并不明显。更多的人表现为：①异物感，老觉得眼睛里有沙粒；②烧灼感，用四川话说就是，眼睛火飘火燎的；③视力波动，看东西看久一点就眼睛花，眨下眼睛又好一些了；④畏光、怕风，看光就要闭眼，吹风就要流泪；⑤视疲劳，看手机看电脑，没几分钟就要闭眼睛，无法看下去；⑥眼睛痛，多为胀痛，若伴有角膜上皮脱失，可表现为刺痛；⑦不是特别严重，但又不可名状的眼睛不适。

混合型干眼：以上两种类型干眼的症状均有。

二、家庭干眼护理

1. 避免待在空调房间、尽量避免长时间注视电子屏幕、尽量避免长时间驾驶，尤其是夜间驾驶。

   
   

2. 避免眼部彩妆。尽量不要戴隐形眼镜，尤其是美瞳。这里说的隐形眼镜，不包括矫正近视的角膜塑形镜。

   
   

3. 多休息少熬夜。尤其是熬夜耍手机刷微博追剧。

   
   

4. 合理使用滴眼液，不要乱用，尤其是各种网红眼药水。可以滴不含防腐剂的人工泪液。

   
   

5. 如果不能出门，就多在阳台上看看远方。

   
   

蒸发过强型干眼：

为什么将这个放在前面？因为现在临床上大多数干眼患者都是此种类型。刚刚已经讲过，眼睛里面的“油”不够，或者质量不好，是引起此种干眼的主要原因。那么要让“油”排出来，或者改善它的质量，就需要进行睑板腺的理疗，因为，眼睛里的“油”，靠睑板腺来分泌。

物理治疗：

1. 清洁睑缘：

作用：能去除睫毛根部的菌落，睑缘碎屑、堵塞睑板腺开口的固化分泌物，改善睑板腺开口、有助睑脂排出。伴随睑缘炎的朋友，清洁睑缘至少坚持两个月。

睑缘就是从睫毛根部到睑板腺这个平面的游离缘。

可以直接用睑缘清洁液或者睑缘清洁湿巾进行清洗。每天2次。

也可以：用生理盐水或者低浓度抗生素滴眼液，将医用棉签浸湿，沿上下睑缘清洗。如果眼睛炎症较重，则在睑缘清洁后，用同样手法，涂上一层抗生素眼膏。每天2次。

2. 热敷或者热熏眼睑。

①作用：使睑脂融化，易于排出。

②方法：湿热毛巾、热敷眼贴、中药热熏机均可。温度维持42℃左右。每天2次，每次10-15分钟。

3. 睑板腺按摩

作用：增加压力促进睑板腺内分泌物排出，消除睑板腺的阻塞。这项治疗一般是在医院由医护人员做，现在教大家一种家庭睑板腺按摩的简单手法。

方法：

轻闭双眼，用手指向外牵拉外侧眼角，使上眼皮绷紧，用另一只手的食指沿睑板腺走行方向，由上向下，自内眦到外眼角，轻柔地按压上眼睑。注意不要压迫眼球。以同样的方法，拉伸外眼角，使下眼皮绷紧，用食指沿睑板腺走行方向，由下向上，自内眦到外眼角，轻柔地按压下眼睑。

频率：每天1-2次。每次3-5分钟。

睑板腺按摩一定要在眼睑热敷后即刻进行，可以用消毒棉签，这时候睑脂已经融化，利于排出。

最后，美迪信的干眼专家建议，干眼预防还是要改善生活习惯，比如：少看电子屏幕，保持良好睡眠，滴用不含防腐剂的人工泪液，注意眼睛保健。另外，在饮食上，多吃蔬菜水果，肉类尽量多吃白肉，少吃红肉。远离烟酒。如果无法避免的话，比如让四川人不吃辣椒那是不可能的，尽量少吃点辛辣刺激食品嘛。

保持心情愉快！这个很重要。我知道这个现在有点难，不过我相信大家自娱自乐的精神和能力。

重点提醒，对于以上方法不能缓解的建议到医院选择Eyesis睑板腺功能障碍治疗系统治疗：